PRÁCTICAS DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLES

MODALIDAD

Online

DURACIÓN

15 Horas

OBJETIVOS

Concienciar de la importancia que tiene el ejercicio físico y sus efectos saludables,

Conocer la anatomía normal de la columna vertebral, así como la postura fisiológica de la persona,

Aprender distintas técnicas para medir la frecuencia cardiaca durante la práctica de actividades físicas,

Conocer ejercicios de acondicionamiento muscular y flexibilidad utilizando los principales grupos musculares del cuerpo humano.

Conocer cómo influye en nuestro estado de salud física, psíquica y emocional el hecho de mantener una alimentación sana y practicar ejercicio físico.

Concienciar de la importancia de realizar acciones de prevención en entornos laborales para evitar accidentes y lesiones.

Conocer pautas correctas de higiene postural

Identificar las características y los efectos del estrés laboral en el organismo humano y aprender a minimizarlo.

Practicar técnicas de respiración, relajación, concentración, estiramientos estáticos y dinámicos.